Salomatlik

Bir daqiqada uyquga ketamiz

Oddiy nafas mashqi uyqusizlikda yordam berishi mumkin.

1245 0
Alkogol’ uyquga qanday ta’sir qiladi, buni hal qilish uchun nima qilish kerak

Uyqudan oldin ichmaslik ma’qul ekanining sababi nimada va bu ro‘y bergan bo‘lsa, nima qilish kerak? Tunda yaxshi dam olmoqchi bo‘lsangiz, uyqu oldidan bir necha tomchi iste’mol qilish u qadar yaxshi fikr emas. Alkogol’ mahsulotlarini iste’mol qilish bir necha marta uyg‘onish va tiniqib uxlash fazasining qisqarishiga olib keladi.

1482 0
Soqol olgandan keyingi qichishishni qanday bartaraf etish mumkin

Bir necha oddiy maslahatlar soqol olgandan keyin terida paydo bo‘ladigan toshmalar va qichishishlarning oldini olish imkonini beradi.

1659 0
10 ta gozallik siri ular haqiqatdan foyda beradi

Har bir nozik hilqat, aynisa yozda go'zal va parvarishlangan ko'rinishda bo'lishni istaydi. Ushbu maqolada Sizga yanada jozibador ko'rinishga yordam beradigan samarali va kamxarj xalq usullaridan bohabar bo'lasiz.

7225 0
10 ta soch parvarishiga oid uydirma: ularga ishonish shart emas

Bolaligimizdan bizni ko'p marotaba yuvish sochlarga zarar yetkazishi, to'g'ri parvarish esa soch turmagi hajmini mo'jizaviy ravishda o'zgartirishi mumkinligiga ishontirib kelishadi. Biroq, ma'lum bo'lishicha, ushbu haqiqatlarning aksariyati uydirmadan boshqa narsa emas

2863 0
Har kuni bajarilishi majburiy bo‘lgan ishlar ro‘yxati

Kattalar ba’zi ishlarni bajarish murakkab bo‘lsa ham har kuni so‘zsiz amalga oshirish kerakligini juda yaxshi tushunadilar.

1554 0
Nima uchun ayollarning ko‘pchiligi o‘zlarini chiroyli deb hisoblamaydi

Ayollarning juda oz qismi o‘zining go‘zalligi haqida baralla ayta oladi. Qolganlari esa kamchiliklarini osonlikcha topib, o‘zlarini yetarli darajada xushro‘y deb hisoblamaydilar.

1753 0
18 ta kutilmagan holat yugurishni sevadiganlar bilan sodir bo‘ladi

Yugurish – yo‘qotilgan kilogramlargina emas. Yugurish bu deyarli yangi hayotdir.

1171 0
6 ta holat bir zumda uxlab qolishga yordam beradi

Aksariyatimiz yotishimiz bilan shu zahotiyoq qattiq uxlab qolishga qodir emasmiz. Hayriyatki, asab tizimini tinchlantirib, charchoqni yo'qotishga va bir zumda bo'shashishga yordam beradigan mashg'ulotlar mavjud.

1165 0
Tomoqqa baliq qiltanogi tiqilganda nima qilish kerak

Daryo balig'i mazali va foydali taom, ammo osongina yutib yuborish mumkin bo'lgan mayda va o'tkir suyaklar tufayli u xavf tug'dirishi mumkin.

2132 0
7 ta mashq atigi 4 hafta ichida tanangizni ozgartiradi

E'tiboringizga atigi 4 hafta ichida tanangizni o'zgartirib yuboradigan mashqlar majmuini taqdim etamiz. Asosiysi, buning uchun sport zaliga va maxsus uskunalarga pul sarflashning keragi yo'q.

2038 0
6 qoida oyoqlar benuqson korinishi uchun parvarish zarur

Doimiy shoshib yurish, noqulay poyabzal va jamoat transportida uzoq vaqt turish zaruriyati tufayli oyoqlarimiz ko'pincha aziyat chekadi.

2213 0
3 ta olimlar rad etgan qo'l yuvishga oid uydirma

Xususan, antiseptik gel, bakteriyalarga qarshi sovun va issiq suvning samaradorligi borasida

1684 0