kachok

7 ta mashq atigi 4 hafta ichida tanangizni ozgartiradi
Asosiysi, eng zarur narsa – bu iroda kuchi va har kuni 10 daqiqa, xolos.
3049 0
Nima uchun har bir erkak temir ko’tarishi kerak
Shtanga – faqat yoshlarning xobbisimi? Qo’lingizga bir qarang. Unda jami mushak massangizning 10 foizi jamlangan. Endi e
3906 0
10ta uydirma – vazn ko’tarish mashg’ulotlari borasida
Quyida odamlarni vazn ko'tarish mashg'ulotlaridan chetlashtiradigan va atletlarning ko'proq natijaga erishishiga to'sqin
21 0