качок

7 та машқ атиги 4 ҳафта ичида танангизни ўзгартиради
Асосийси, бунинг учун энг зарур нарса – бу ирода кучи ва ҳар куни 10 дақиқа, холос.
3022 0
Нима учун ҳар бир эркак темир кўтариши керак
Штанга – фақат ёшларнинг хоббисими? Қўлингизга бир қаранг. Унда жами мушак массангизнинг 10 фоизи жамланган. Энди эса қў
3938 0
10та уйдирма – вазн кўтариш машғулотлари борасида
Қуйида одамларни вазн кўтариш машғулотларидан четлаштирадиган ва атлетларнинг кўпроқ натижага эришишига тўсқинлик қилади
21 0